Những nguyên tắc cơ bản để kết hợp thực phẩm hợp lý
Việc kết hợp thực phẩm đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hấp thụ dưỡng chất và duy trì sức khỏe. Một số nguyên tắc cơ bản bao gồm kết hợp protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn. Khi thực hiện đúng, cơ thể sẽ hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt. Ngược lại, kết hợp không hợp lý có thể gây…